Bien-être - Massez-vous les uns les autres

Je suis tendue, il me faut un massage ayurvédique

Ce massage traditionnel indien utilise les bienfaits des plantes, des huiles essentielles et des minéraux pour le corps... et l'esprit.

Les bons gestes : - Hop, en culotte ! On doit être quasiment nue pour recevoir ce massage des doigts de pieds jusqu'à la nuque. - On s'allonge au sol, sur une grande serviette ultra moelleuse. 1. Pour protéger le tapis 2. Parce que le contact du carrelage n'invite pas vraiment à la détente.- On commence par s'allonger sur le ventre pour que le masseur s'occupe de notre dos et de nos jambes puis on se retourne pour travailler sur le ventre et la poitrine.- Plus le corps est huilé et glissant, mieux c'est.

Carrément hot si on peut se le faire administrer par un mec plutôt que par notre copine de maternelle... - On demande à notre masseur perso d'alterner pressions et palpations.

Ses gestes doivent être amples (les mains glissent sur une importante partie du corps) et fermes (avec un minimum de douceur SVP, notre épiderme ne doit pas virer au rouge vif !)

 

- Dans l'idéal, il commence par faire glisser ses mains du haut du dos jusqu'à la plante des pieds pour bien enduire et relaxer notre corps (à ce stade là, on commence déjà à roupiller) puis recommence en effectuant des pression plus soutenues sur les zones nouées.

Avec quoi ? La crème de massage indécente Taaj à l'amande douce et au cacao (32 euros).

Cette gamme de cosmétiques inspirée de l'Ayurveda est à base d'eau de source de l'Himalaya : une invitation au voyage. Si avec ça, vous n'arrivez pas à déconnecter... www.taaj.fr

Je suis fatiguée, il me faut un massage énergisant type shiatsu

En japonais, "Shi" veut dire "doigt" et "Atsu" veut dire "pression". Vous allez donc avoir droit à une sorte d'acupuncture... sans les aiguilles. Les bons gestes : - Bonne nouvelle pour les plus pudiques : il s'effectue à travers les vêtements (enfin un t-shirt léger, pas une doudoune !). Pour la sensualité, on repassera...- Pour éviter de faire n'importe quoi, on se renseigne avant sur les points d'acupuncture,

par exemple en achetant un bouquin spécialisé.

Le masseur doit appuyer sur différentes zones du corps avec le bout des doigts (les pouces travaillent beaucoup) ou la paume de la main pour atteindre les muscles en profondeur. Douillettes et femmes enceintes s'abstenir !

- Il commence par une série de pressions avec les pouces le long de la colonne vertébrale puis va ensuite remonter le long des jambes avec les paumes, en s'appuyant de (presque) tout son poids, et finir par la plante des pieds. Côté face, il se concentre sur la zone située autour du plexus solaire.- Il peut compléter le massage par de légers étirements, notamment sur les doigts et les doigts de pieds.

Oui, ça peut craquer...- Si on a survécu à cette séquence de tripatouillage en profondeur et qu'on en veut encore, on lui demande de finir par des pressions sur le cuir chevelu.

Avec quoi ? Il n'y a pas de contact direct avec la peau donc pas besoin d'huile ni de crème qui colle ! En revanche, on peut s'aider de petits appareils munis de boules à faire rouler sur les endroits stratégiques comme le Body Massager de Kiria (14 €). www.kiria.frA lire : Théorie et pratique du shiatsu, Carola Beresford-Cooke (Ed. Maloine), 35 €.

Mon shopping :

La crème de massage indécente Taaj à l'amande douce et au cacao (32 €).le Body Massager de Kiria (14 €)