Où pratiquer ?
Waou Club Med Gym Maillot
1, place du Général Koenig 75017 Paris Tél. : 01 40 68 00 21 www.clubmedgym.cm
Studio bien-être
8, rue Pierre Flaux 35 120 Dol de Bretagne Tél. : 02 99 80 71 87www.studio-bien-etre.com
Espaces Antipolis
300 route des Crêtes 06 902 Sophia AntipolisTél. : 04.93.00.63.00 www.antipolis.fr
Club Waterform
19 rue Maurice Ravel 25200 MontbelliardTél. : 03 81 90 56 56 (Liste des clubs Waterform en France)
L'Aqua bike : je roule cool !
Autre supplice : le vélo ! Même s'il est écolo et très à la mode, le Velib n'a pas fait de moi une adepte du deux roues. La selle me fait mal aux fesses et les voitures me stressent ! En ma qualité de citadine, j'ai donc opté pour la version aquatique.
A chacun son rythme : balade, endurance ou sprint final
Montez sur l'aquabike, réglez l'intensité de l'exercice selon votre forme du jour en tournant la molette et suivez le guide ! Le prof vous souffle la cadence, en musique. Comme pour le step, tout le bas du corps travaille mais les bras se tonifient aussi. L'alternance entre endurance et cardio améliore la résistance et la capacité pulmonaire.Un programme parfait pour se faire un corps de rêve : on se muscle, on maigrit et on s'affine... mais pas forcément dans le plaisir !
Un sport super efficace
Si les résultats sur le corps sont indiscutables, cela ne se fait pas sans efforts ! Celles qui aiment "
se faire mal" vont s'en donner à cur joie en pédalant à fond ; les autres opteront pour une vitesse de croisière et profiteront davantage des joies de l'hydro massage. Le mouvement de l'eau participe aussi à la lutte anticellulite. Côté confort, les selles sont molles et l'eau vous porte ; par contre, prévoyez des chaussures en plastique ou des crocs pour protéger vos pieds car les cales en plastique ne sont pas très agréables.Le plus : pas besoin de savoir nager pour pédaler et se muscler !