2ème partie : Mon plan d'attaque perso
Profil 1. J'ai une cellulite adipeuse
Pas de mystère, elle accompagne mes petits kilos en trop. Du mou et du gras à l'état pur sur des zones privilégiées : ventre, cuisses et hanches. Bonne nouvelle, ça peut s'arranger, moyennant quelques efforts.
Côté assiette : Adieu frites, sodas et viennoiseries ! Soyons logique,
j'évite tout ce qui est trop gras et trop sucré
sinon, il faudra bien que je stocke tout ça quelque part. Ensuite, je mise sur les protéines et les acides gras (qu'on trouve dans le poisson) à gogo, pour renforcer mes muscles et rendre son élasticité à ma peau.Côté sport : Mon objectif : brûler les graisses qui dépassent. Pour ça, rien ne vaut un sport d'endurance type course à pied, vélo ou fitness.
Soyons honnêtes : si je ne tiens pas au moins 30 minutes, ça ne sert pas à grand-chose. Oui, oui, sans m'arrêter !Côté crème : Pour réduire les adipocytes, il me faut des actifs costauds. La caféine est incontournable mais le thé vert, le cacao et les algues ne sont pas mal non plus.Côté institut :J'opte pour un massage type palper-rouler manuel.
Ma peau est attrapée puis roulée entre les doigts dans tous les sens. Ce n'est pas une partie de plaisir mais ça permet de déloger les cellules graisseuses et de désengorger les tissus. A la clé : des jambes plus légères, à condition de faire plusieurs séances.
3...Huile de massage minceur Tonific Minceur, Nuxe, 21,50 les 100ml.4...Body Activ Drainage, Liérac, 45 les 150 ml.
Profil 3 : J'ai une cellulite fibreuse
Cette cellulite là, compacte et incrustée, ne date pas d'hier et les régimes n'y changent rien ! C'est sur, la déloger ne va pas être du gâteau mais pas question de m'avouer vaincue.
Côté assiette : Mon ennemi juré : le sucre, qui favorise le stockage des graisses dans les adipocytes. Je penche plutôt vers les aliments à index glycémique faible, comme les légumineuses, les céréales et les fruits et légumes frais. Côté sport : Pour m'attaquer à cette cellulite incrustée, je choisis une activité qui sollicite les muscles en profondeur :
la marche, le yoga ou le stretching.
Côté crème : Il me faut du lourd pour venir à bout des capitons rebelles. Mon soin doit assouplir les tissus, raffermir ma peau et éliminer les lipides. Bref, proposer un cocktail complet qui associe brûle-graisses et effet lissant.
1...Lipo Métric, Vichy, 26 les 200 ml.2...Celluli Laser Gel, Biotherm, 30,70 les 200 ml.
Profil 2. J'ai une cellulite aqueuse
J'ai une fâcheuse tendance à gonfler d'un peu partout. La responsable ? Ma mauvaise circulation qui favorise la rétention d'eau. Le résultat ? Un effet peau d'orange de plus en plus difficile à cacher.
Objectif drainage.
Côté assiette : Je fais le plein d'aliments qui favorisent la circulation et tonifient mes vaisseaux sanguins.
A moi les fruits rouges et les agrumes à volonté.
Surtout, j'évite de manger trop salé, sinon bonjour la gonflette !Côté sport : Je fuis les sports qui impliquent des chocs pour mes jambes, style jogging ou tennis et je privilégie le vélo, ou encore mieux la natation et l'aquagym, pour l'effet drainant de l'eau.Côté crème : Elle doit comporter des veinotoniques qui favorisent la circulation, comme le lierre, les pépins de raisin, la vigne rouge ou l'hamamélis. A appliquer toujours des chevilles vers le haut des cuisses pour booster le résultat.Côté institut : La solution idéale pour moi, c'est le
drainage lymphatique qui relance la circulation et réduit la sensation de gonflement grâce à des pressions circulaires. Et c'est encore plus efficace s'il est pratiqué dans l'eau, par exemple via une séance de gym ou de vélo aquatique.5...Total Lift-Minceur, Clarins, 43 les 200 ml.6...Perfect Slim Laser, L'Oréal, 17,52 les 150 ml.
Côté institut : Pour attaquer cette cellulite incrustée, je choisis une méthode d'endermologie, autrement dit un palper-rouler mécanique avec aspiration, grâce à une machine type CelluM6. Ca peut franchement faire mal au début mais au bout des 12 séances recommandées, ça va beaucoup mieux et surtout ça se voit !